とにかくジョギングと食事制限で痩せました!

12/01/2020 オフ 投稿者: haredo

私は元々から少しポッチャリ体型だったのです。子供の頃から大人になるまでずっとこれまで太りぎみでした。ところが、今40代前半なのですが、最近になって膝が少し痛み始めたのでした。最初はあまり気にしていなかったのですが、段々と気になりはじめこれはまずいと思い病院へと行ったのでした。

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すると、それは太りぎみが原因だと言われたので、私は思い切ってダイエットを始めたのでした。そして、決めたところでまずはとにかく毎朝少し膝が痛かったのですがジョギングをするようにしたのです。最初はウォーキングから徐々にペースを上げ、そしてジョギングとしていきました。その後、食事制限として今までよりも食べる量を減らしていったのです。食事制限もまたいきなり一気に量を減らすと続かないと思ったので、こちらも徐々に減らすようにしたのでした。

そして、そんな生活を3ヶ月ほど続けたところで、何と体重が8キロも減ったのです。私は元々80キロだった体重が何と72キロに落とすことに成功したのです。勿論、まだ太りすぎなのでこれからも続けているのですが、この調子であと目標である60キロまで落とそうと思っています。

因みにですが、最近ではジョギングと食事制限以外にも軽くですが筋トレ等もして更にダイエット効果を期待しています。腕立て伏せから腹筋など様々に取り組んでいるのです。おかげさまで体重は勿論のこと、運動不足解消にも役立っています。