頭皮が痒くなることがある

16/07/2020 オフ 投稿者: haredo

頭皮にかゆみを感じることがあります。季節関係なくあかい湿疹ができます。http://www.internet-hyeres.com/

皮膚でみてもらったんですが、ストレスや生活習慣が原因といわれたので、改善をこころみたら痒さがなくなりました。

ストレスは仕事をしている以上どうしてもさけられないので、ストレスの解消方法をくふしました。人間関係の悩みからくるストレスがほとんどなのですが、一度悩んだら、考えることを放棄し仕事にとりくむ。与えられたタスクをこなすだけ考えるようにしました。

問題なのは生活習慣がみだれることです、暴飲暴食はさけてるんですが、アルコールや甘い飲料をなるべく飲まないようにしました。食べ物は脂質や油、炭水化物、糖質を特に意識して控えることでダイエット効果があります。ほかには、睡眠の改善をしました。長い時間ねるのではなく短時間で深い睡眠ができるように。就寝一時間前はテレビやスマホなどの画面をみないで温かいお茶をのみぼぉーとしているとウトウトして寝れます。室内は真っ暗に光りをシャットアウトします。他にも自分に合う枕を用意しベットも少し柔らかいので寝ています。

他には、シャンプーも替えました。肌に優しいシャンプーを探し数種類試して1番自分にあったものを使うようにしています。