私が試したさつまいもダイエット

04/12/2019 オフ 投稿者: haredo

私は昼の12時から19時ごろまでの仕事をしています。

それによってお昼ご飯を食べるのは10時半ごろになっています。

だから仕事終わり頃に近づくととてもお腹が減るんです。キュリーナの悪い口コミが本当か購入して検証

我慢できなくなって、仕事終わりにお菓子を食べたり、パンを食べたりしてしまうので、太ってしまいました。

これではいけないと思い、最近はさつまいもダイエットをしています。

お昼ご飯の炭水化物をパンや白米に代わり、蒸したさつまいもにしています。

ポイントは焼き芋にしないこと!

アツアツの焼き芋は甘くて美味しいですが、GI値が高くなってしまい、太りやすくなるんだそうです。

焼き芋は少し我慢して、レンジや蒸し器で調理したさつまいもを皮ごと食べています。

意外と腹持ちが良くて、夕方になっても以前ほど強い空腹感を感じることがなくなりました。

またお通じが良くなったのも嬉しいです。

白米やパンは精製されていて、栄養があまりないと言われていますよね。

皮ごと食べるさつまいもは食物繊維もたっぷりだし、ビタミンも取れるので健康にも良いんだなと実感しました。

ダイエットの成果ですが、ゆっくりと体重が減っていっています。

お腹いっぱい食べられるけど、栄養も腹持ちもバッチリというのが嬉しいです。