あえてハイカロリーなものを食べるダイエット方法

27/09/2019 オフ 投稿者: haredo

太り始めて危機感を覚えダイエットをしようと決めると、

野菜中心のヘルシーメニューを取り入れるようになりますよね。

低カロリーな食材を使用した食事は

たしかにダイエットには向いていると言えますが

脂っこいものが好きな人にとっては時に苦行です。

美味しいものを我慢することによって

かえってリバウンドに繋がってしまったりすることは

ダイエッターたちの間ではよく聞く話ではないでしょうか。

そんなカロリー摂取を控える王道のダイエット以外に

実は「あえてハイカロリーの食事を摂る」という

痩せ方もあるそうです。

というのも、炭水化物や脂質を多く含んだ

ハイカロリーな食事は腹持ちが良いので

昼間にそういったものを食べておくことによって

夜にお腹がすいてしまうのを避けることができます。

今まで毎食がっつり食べていたために

どんどん太ってしまったという人は、

あえて昼食にハイカロリーの食事を摂り

夕食を抜いたりするようにしてみては?

それによって総摂取カロリーを

今までよりも抑えることができるのであれば、

美味しいものや好きなものを食べながらでも

減量を成功させることが可能になってくる

かもしれません。

まずは今まで一日にどれくらいのカロリーを

摂取してきたかを確認してみましょう。